A traves de les diferents tècniques, a prendrem a preparar i regular cos, ment i respiració. 

 

Un dels exercicis importants alhora d’iniciar una practica de Qi Gong, es el de les Tres Regulacions (San Tiáo); regular el cos, regular la respiració, regular la ment. 

​

LES 3 REGULACIONS SAN TIÁO

• Regular el cos Tiáo Shen; mantenir una estructura corporal correcte per aprendre a relaxar-lo, sense perdre la seva col·locació.

 

• Regular la respiració Tiáo xi; reconèixer, equilibrar, harmonitzar la respiració. Serena, suau, profunda, constant, uniforme, llarga, lenta.

 

• Regular la ment Tiáo xin; aprendre a posar en practica aquestes regulacions facilita a la ment a calmar el seu diàleg intern.